南京本地美食一周营养菜谱香甜与脆实之对偶
星期一早餐：馒头、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、中餐米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤，晚餐绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个及豆腐乳，中餐米饭肉末茄子鸭海带汤，晚餐干煸豆角稀饭豆沙包青椒肉丝。星期三早餐：肉包子牛奶（或豆奶）咸鸭蛋，与中餐馒头黄豆烧牛肉干煸四季豆相对照的晚餐炒面清炒菠菜青椒土豆丝。星期四早 餐花卷牛奶（或bean milk）煮荷包蛋1个，与中午的黑木耳肉片红烧平鱼白萝卜海带排骨汤为搭档的晚上有beansoup 或稀饭葱花饼青椒芹菜肉丝相伴。星期五早 餐面包牛奶（or bean milk）鸡蛋1个，与中午的米饭炒菜花辣子鸡丁香菇青菜汤为互补的晚上有芹菜猪肉饺玉米粥番茄炒鸡油麦田和鱼香油水精确到每一口不仅美味且营养均衡。而在这个不断变化的大环境下，我们需要科学合理地选择食物，以保证身体所需各类维生素和矿物质，这样才能保持健康成长。如果你想了解更多关于营养学以及如何通过家常美食来获得所需营养，请访问www.52meishixiu.com，那里提供了丰富多样的家常料理，不仅好吃，而且含有详细图解，让你轻松掌握各种厨艺。此外，还可以在那里找到皮蛋 豆腐与红烧带鱼等经典家常佳肴的制作方法，无论是新手还是烹饪高手，都能从中学到很多新知识哦！
