一、丽江古城——时光倒流的天地

丽江古城，以其独特的文化氛围和深厚的历史底蕴而闻名于世。自由行者可以在这里体验到一种与众不同的旅行方式，无需跟团游，自行探索每一个角落，感受传统民俗和现代生活的交融。

二、香格里拉——雪山之巅，风景如画

香格里拉是云南最著名的旅游目的地之一，其壮丽的自然风光吸引了无数旅人前来。这座城市以其高山湖泊、高原草甸以及多彩缤纷的人文景观而著称。在这里，可以乘坐缆车登顶喜马拉雅山脉，最终抵达世界屋脊——海拔5,600米的中子峰。

三、大理古城——碧水潺潺，小桥流水人家

大理市区以其典型的地貌“小青石街、小白楼”闻名，是中国最美的小镇之一。大理不仅有着悠久的历史，还有着丰富的地质遗产和生态环境。游客可以在这里品尝当地特色美食，如大理烤鱼、花蛤等，同时也可以购买一些手工艺品作为纪念。

四、昆明呈贡竹海——绿意盎然，一片森林海洋

呈贡竹海位于昆明市郊，以其广阔无垠的大片竹林而闻名。这是一个完美的地方去放松心情，让身心得以恢复。在此，你将被环绕着清新的空气和宁静的声音，与自然亲密接触，从繁忙都市转移到这片绿色的大自然中，对心理健康有极大的帮助。

五、滇池风情——湖光山色，碧波荡漾

滇池是中国西部地区最大的一座淡水湖，也是云南省最大的淡水湖。它拥有丰富多样的生物资源，是国家级湿地保护区。此外，大大小小岛屿散布其中，为游客提供了探险和休闲两种选择。你可以乘船游览滇池，或是在岸边享受一顿美味晚餐，都能让你的七日云南之旅更加难忘。

六、玉龙雪山——冰川滑雪乐趣与挑战性强烈

如果你喜欢冬季运动或者简单想体验一下滑雪，那么玉龙雪山绝对是个好地方。在那里，你能够享受到全面的滑雪场面，同时还能欣赏到壮观的大自然风光。如果你不是专业滑雪者，不用担心，因为教练会为新手提供专业指导，让你尽快适应并享受这项运动带来的乐趣。

七日云南攻略自由行及花费建议：

交通费用：租车或使用公共交通工具。

住宿费用：选择合适价格范围内的小酒店或家庭式住宿。

食物费用：尝试当地特色小吃，但注意控制饮食成本。

景点门票：提前预定门票，有时候预订优惠更划算。

旅行装备：根据季节准备相应衣物，并携带必需品，如防晒霜 sunscreen 和太阳镜 sunglasses 等。

总结：

Cloudy days are always a good time to explore the beauty of Yunnan. This article has provided you with some recommendations for scenic spots in Yunnan Province, which can be included in your seven-day travel itinerary. From the ancient town of Lijiang to the snow-capped mountains of Shangri-La, from Dali's cobblestone streets to Kunming's green bamboo sea, there is something for everyone in this magical land. Don't forget to budget accordingly and plan ahead for transportation, accommodation, food and entrance fees. With careful planning and preparation, your trip will surely be an unforgettable adventure!