每日三十公里骑行何以不减体重
骑行距离远但能量消耗有限
在进行长距离骑行时，虽然总体的热量消耗较大，但如果速度不够快，或者身体姿势不当（如前倾或低头），可能会导致肌肉和心肺功能的有效负荷不足，从而影响到体重的降低。另外，如果饮食习惯不好，即使运动量增加，也难以达到瘦身效果。
营养摄入与消化吸收问题
很多人在骑行后过于饥饿，而急切地摄入大量高卡路里食品，这种情况下即使燃烧了许多热量，也很难达成真正的瘦身效果。此外，一些人对乳制品、糖分含量高的饮料等有敏感性，这些都可能导致体内存储更多脂肪。
骑行方式影响能量支出
如果只是平稳地保持一个固定的速度，那么对于燃烧脂肪来说并不够有效，因为这种方式主要依赖于氧化磷酸盐代谢，而不是更为效率低下的氧化脂肪代谢。如果能够将骑行中的节奏变化起来，比如加入短暂加速或坡道爬升，可以促进更多脂肪被用于能量供应，从而提高燃烧脂肪的效率。
休息恢复期缺乏动力锻炼
长时间、高强度运动之后，身体需要一定时间来恢复。这个恢复过程中，如果没有进行其他形式的锻炼，比如力量训练或者其他类型的心血管锻炼，那么身体就无法得到充分利用从运动中获得到的热量，从而阻碍了瘦身目标的实现。此外，对于一些新手来说，由于初次长距离骑行造成的大幅生物学改变，他们可能需要一段时间才能适应新的状态并开始逐渐看到体重变化。
心理因素也不可忽视
对于想要减肥的人们来说，不仅要关注营养与运动，还要注意心理状态。在压力大的时候人们往往会寻找安慰食品，这样反过来又会破坏自己的健康目标。而且，当感觉不到自己努力工作后的回报时，如未见明显减肥效果，便容易产生挫败感，最终放弃计划。这也是为什么有些人尽管每天都坚持30公里左右，但还是不能成功瘦下来的一个重要原因。