为何有些人认为只有更长距离的骑行才是真正的高强度训练而对于其他人来说短短的20公里就已经足够激烈了
在讨论骑行20公里是否算不算高强度时，我们首先需要明确“高强度”这一概念。从生物学角度来看，任何形式的运动都会对身体造成一定程度的压力和损伤，但这种压力的大小取决于多种因素，如运动员个人的体能水平、所使用肌肉群、动作速度以及持续时间等。
对于一般健身爱好者而言，一场约20公里（大约1-2小时）的自行车比赛或慢速长途骑行可能被视为低到中等强度训练，因为这通常涉及较低的心率和较小程度的氧消耗。然而，对于那些经常进行此类活动并且拥有较高心肺功能的人来说，这样的活动可能会被视为中等到甚至是高强度锻炼，因为他们需要维持一个相对较快的心率以完成任务，并且可能会因为加速或者爬坡而产生额外负荷。
实际上，“高”与“低”的区分并不仅仅基于距离或心率，它还取决于个人目标、目前水平以及即将达到的新水平。在某些情况下，即使是在同一天内，同一个人也可以在不同的时间段内体验不同类型的运动，从而达到不同的生理效果。例如，如果一位业余自行车手在早晨进行了一次快速但相对短暂（约10分钟）的间歇性极端努力，那么晚上再做一次比那更长但是更加缓慢（大约30分钟）的一趟路程，他/她将面临截然不同的生理挑战。
当然，还有一点很重要：不同地区的地形特征也会影响我们如何评估单一活动中的“难易”。比如，在平坦地带里骑1000米级别的小山丘，不太可能让经验丰富的人感到困难；但是在崎岖山区，则每个小坡都能成为一次考验。这意味着相同长度下的路线，在不同的环境中，其实质上的物理要求是不一样的，所以不能简单地用距离来衡量一切。
除了这些直接测量参数之外，还有许多心理和情绪方面的问题，也要考虑进去，比如恐惧感、疲劳感或者是期待未来的成就感。如果一个人由于害怕自己无法完成20公里因此提前放弃，那么这就是一种心理上的失败。而如果他能够坚持下去，并最终成功完成，那么无论他的身体状态如何，这都是一个胜利，而且这个胜利本身就是一种锻炼，是一种力量增长过程的一部分。
总结起来，“骑行20公里算不算高强度？”这个问题没有固定的答案，因为它完全取决于你自己的标准，你想要从这样的活动中学到了什么，以及你的整体健康状况。你可以根据自己的条件决定是否觉得这是一个挑战性的旅程，无论结果如何，每一步都是一种提升自己能力的手段。