上海南京路美食攻略一周的营养菜谱之对偶探秘
上海南京路美食攻略：一周营养菜谱对偶探秘
星期一 早餐：馒头、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个，酱黄瓜
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜
星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个，豆腐乳
中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤
晚餐：干煸豆角、一碗稀饭，豆沙包，青椒肉丝
星期三 早晨：
肉包子 + 牛奶 ( 或 豆奶 ) + 咸鸭蛋
米饭 + 黄豆烧牛肉 + 干煸四季豆
傍晚：
炒面 + 清炒菠菜 + 青椒土豆丝
星期四 早晨：
花卷+ 牛奶 ( 或 豆奶 )+ 煮荷包蛋 1 个
米饭, 黑木耳肉片, 红烧平鱼, 白萝卜海带排骨汤
傍晚：
豆浆或稀饭, 葱花饼, 青椒芹菜肉丝
星期五 早晨：
菜包子+ 牛奶 ( 或 豆奶 )
米饭 , 炒菜花 , 辣子鸡丁, 香菇青菜汤
傍晚：
芹菜猪肉饺子 , 西红柿炒鸡蛋 , 肉末烧豇豆
星期六 早晨:
面包+ 牛奶 ( 或 豆奶 )+ 煎鸡蛋 1 个
米饭, 五香鱼 , 黄豆芽炒胡萝卜 , 香菇汤
傍晚:
馓头 ; 玉米粥; 番茄炒鸡蛋; 鱼香肉丝
星期天 早晨:
花卷 ; 牛奶(或)；煮鸡蛋 1 个
中餐:
黑木耳炖高丽参,
糖醋白果,
南瓜蒸糕,
蘑菇烹蘑,
傍晚:
韭黄粉线条面;
酸辣粉;
猪血拌藕片;
营养学是研究食物如何影响生物体的科学，它不仅包括了食物进入机体内后发生的变化，还包括指导人们选择哪些食物以保障身体健康。想要了解更多营养又美味的家常料理，可以访问www.52meishixiu.com，这里有详细介绍和图解。